كيف أحرر نفسي من الخوف؟
اجابة معتمدة
خطوات للتغلب على الخوف
إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في التحرر من مشاعر الخوف:
- تذكر أن الشعور بالخوف هو أمر طبيعي ويشعر به الجميع.
- امنح نفسك الفرصة للاسترخاء وأخذ قسط من الراحة.
- مارس التنفس العميق لتهدئة نفسك.
- افهم الأسباب وراء مشاعر الخوف لديك.
- واجه مخاوفك بدلًا من الهروب منها.
- تخيّل نتائج إيجابية لمواقفك.
- شارك في أنشطة تساعدك على الاسترخاء.
- كافئ نفسك عند تحقيق أي تقدم.