كيف أحافظ على عضلة القلب؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على صحة القلب
- الإقلاع عن التدخين وتجنب كافة أنواع منتجات التبغ.
- كن نشيطًا: حاول ممارسة الرياضة لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة يوميًا.
- اتباع نظام غذائي يساهم في تحسين صحة القلب.
- المحافظة على وزن مثالي.
- تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد.
- تعلم كيفية إدارة التوتر.
- قم بإجراء الفحوصات الطبية بشكل دوري.