كيف أجعل يدي نحيفة؟

تمرين لتقوية اليدين والأصابع

يمكنك استخدام كرة إسفنجية كأداة لهذا التمرين. قم بالضغط عليها باستخدام يديك وأصابعك، ثم انتظر لمدة خمس ثوانٍ. بعد ذلك، ارفع أصابعك. يُمكنك تكرار هذا التمرين عشرين مرة في ثلاث جولات. تأكد من أخذ فترات راحة بين كل جولة وأخرى. يُفضل ممارسة هذا التمرين ثلاث مرات أسبوعياً لتلاحظ النتائج المرغوبة.