كيف أجعل يدي نحيف؟

يمكن ممارسة هذا التمرين في أي وقت خلال اليوم ومن أي مكان، من خلال اتباع الخطوات التالية: 1 ضع راحة يديك لأسفل على طاولة أو مكتب مسطح. 2 قم بفرد الأصابع بأقصى قدراً ممكناً، دون الضغط على المفصل. 3 استمر في التمدد لمدة 30 إلى 60 ثانية. 4 كرر التمرين 4 مرات على الأقل.