كيف أجعل نمط حياتي صحي؟

استشارة الطبيب

إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن النصائح التالية، يمكنك التحدث مع طبيبك.

1. النوم الكافي

ذكرت شبكة CNN أن عدم نيل قسط كافٍ من النوم قد يؤثر سلبًا على صحتك، مما يزيد من احتمال التعرض للاضطرابات المزاجية، الربو، السكتة الدماغية، وغيرها من المشاكل الصحية.

2. التغذية السليمة

تناول أطعمة مغذية ومفيدة.

3. ممارسة الرياضة

قم بممارسة التمارين بانتظام.

4. التواصل الاجتماعي

خصص وقتًا للتفاعل مع الآخرين.

5. تقليل التوتر

اعمل على تقليل مستويات التوتر في حياتك.