كيف أجعل نفسي مرتاح البال؟

اجابة معتمدة

١. السيطرة على المشاعر

من المهم العمل على إدارة عواطفك بشكل فعّال لتحقيق الراحة الداخلية.

لا تعطي أهمية للكلمات السلبية التي تُقال حولك، وركز على الإيجابيات.

قم بترتيب المهام وتخطيط يومك بشكل يسهّل عليك العمل وينشر الطمأنينة.

استيقظ قبل الفجر، حيث يساعدك هذا على بدء يومك بنشاط وهدوء.

استكشف طرقًا متعددة لتبقى هادئًا مثل ممارسة التأمل واليوغا.

شاهد هذا الفيديو لتحصل على المزيد من النصائح المفيدة.

للاستزادة، يمكنك الرجوع إلى المصادر المرتبطة.