كيف راحت البال؟
اجابة معتمدة
نصائح لتعزيز الراحة النفسية
- أخذ فترات من الراحة
- التواصل مع أصدقاء مخلصين
- ممارسة المشي في الطبيعة
- تشجيع الذات وتحفيزها
- تطبيق تقنيات اليقظة الذهنية
- ممارسة تمارين الشد والاسترخاء
- تقبل المشاعر وعدم التهرب منها
- الحصول على قسط كافٍ من النوم