كيف أجعل مهبلي ضيق بعد الولادة؟

طرق لتضييق المهبل في المنزل

1. ممارسة تمارين كيجل: تعتبر تمارين كيجل من أهم الأنشطة التي ينبغي على جميع النساء ممارستها، حيث أنها تحمل العديد من الفوائد، بما في ذلك تضييق المهبل.
2. استخدام المخاريط المهبلية: يمكن أن تسهم المخاريط المهبلية في تعزيز السيطرة على العضلات.
3. ممارسة تمارين الأرجل المرفوعة: هذه التمارين تساهم بشكل فعّال في تقوية العضلات.
4. استخدام جل الصبار: يُمكن لجَلّ الصبار أن يكون له تأثير إيجابي في هذا المجال.
5. نبتة البلوط: تُعتبر هذه النبتة مفيدة أيضًا في تضييق المهبل.
6. الشبه: من المواد التي قد تساهم في تحقيق نفس النتيجة.