كيف أجعل عقلي هو المسيطر؟

1 الوعي بالمشاعر وفهمها كيف تجعل عقلك اقوى من مشاعرك أولى خطوات التحكم في المشاعر هي التعرف عليها وفهم أسبابها. ... 2 ممارسة التفكير العقلاني ... 3 تطوير مهارة التحكم بالذات ... 4 التركيز على الحلول بدلاً من المشكلات ... 5 تعلم إدارة الضغط النفسي ... 6 التفكير في العواقب طويلة الأمد ... 7 تطوير عادات عقلية إيجابية ... 8 الوعي بالمشاعر والتعرف عليها