عندما أكون متضايقة ماذا أفعل؟

ماذا تفعل عندما تشعر بالضيق؟ 1 ممارسة اليقظة الذهنية 2 تطبيق التعاطف مع الذات حسب الحاجة 3 تجنب ما يثيرك بشكل روتيني 4 تفريغ غضبك وطاقتك 5 تواصل مع الناس وخصوصًا إذا شعرت بالوحدة 6 إضافة الفكاهة إلى حياتك 7 تخفيف التوتر وتحسين مزاجك عن طريق الرياضة 8 ممارسة الأنشطة التي تحبها