كيف أجعل ظهري مشدوداً؟
اجابة معتمدة
ثماني خطوات بسيطة لتحسين استقامة ظهرك
- 1- ممارسة اليوغا بشكل منتظم.
- 2- القيام بتمارين رياضية مخصصة.
- 3- الحرص على التحرك باستمرار.
- 4- التفكير في السباحة كأحد الأنشطة المفيدة.
- 5- تجنب التعرض للتوتر والضغط العصبي.
- 6- الحفاظ على وضعية مشدودة لجسمك.