كيف أجعل ظهري مستقيماً؟
اجابة معتمدة
طرق تحسين استقامة الظهر
ارتداء دعامة الجسم أو وسادة الظهر: تعتبر هذه الوسيلة مفيدة بشكل خاص للأطفال الذين لا يزالون في مرحلة نموهم، حيث تساعد هذه الدعامة في الحفاظ على استقامة الظهر.
اتباع نظام غذائي صحي: يُعتبر النظام الغذائي المتوازن عاملًا مهمًا في تعزيز صحة العظام وكثافتها، لذا يُنصح بتناول غذاء غني بالكالسيوم والفيتامينات، وخاصة فيتامين د.