كيف أجعل سمنتي تحت؟

طرق لتقليل الدهون في الجزء السفلي من الجسم

هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساهم في تقليل الدهون في المنطقة السفلية من الجسم، ومنها:

• التمارين الهوائية مثل المشي، الجري، وركوب الدراجة. هذه الأنشطة تساعد في حرق السعرات الحرارية وتنشيط عضلات الساقين والأرداف.
• تمارين القوة مثل رفع الأثقال وتمارين القوة العامة.