كيف أجعل رجلي سريعة؟

يجب الحرص على القيام برياضة المشي إذ يعد هذا الأمر مفيد من أجل تقوية العضلات وتجنب ضمورها. لا يُنصح بالبقاء بدون أي حركة لفترات طويلة، إذ يؤدي هذا الأمر إلى ضعف العضلات وعدم تدفق الدم بشكل صحي إلى القدم وجميع أجزاء الجسم، حيث إن المشي لمسافات بسيطة وبسرعة ليست عالية يعدّ مفيد جدًا عند مقارنته بالجلوس وعدم الحركة.