كيف أجعل خدودي تخس؟

تمارين للوجه للتخلص من الدهون في الخدين

1. قم بتشكيل شفتيك على شكل حرف O عريض وكبير، واستمر في هذه الوضعية لمدة 30 ثانية، ثم استرح. حاول تكرار هذا التمرين من 10 إلى 20 مرة يومياً.

2. مارس تمرين "X" و "O" عن طريق فتح فمك على شكل "O" لمدة 30 ثانية، ثم أغلقه وشكله كحركة "X" أو فم السمك لمدة 30 ثانية، ثم استرخ قليلاً.