كيف أنحف من وجهي؟

كيف أنحف من وجهي؟

اجابة معتمدة

تمارين لتخفيف ظهور الوجه

1. **ممارسة الرياضية**: قم بتشكيل فمك على هيئة حرف O بشكل واسع وكبير، واحتفظ بهذه الوضعية لمدة 30 ثانية، ثم استرخِ. حاول تنفيذ هذا التمرين من 10 إلى 20 مرة يومياً.

2. **تمرين "X" و "O"**: افتح فمك بشكل حرف "O" لمدة 30 ثانية، ثم أغلقه واستخدم شكل "X" أو كفم السمكة لمدة 30 ثانية، ثم استرخِ مجدداً.

Scroll to Top