كيف أجعل جسمي لين؟

كيفية تعزيز ليونة الجسم

لتحقيق ليونة الجسم بشكل سريع، يمكن اللجوء إلى مجموعة من التمارين التي تساهم في تقوية العضلات، مثل:

• تمارين وزن الجسم: مثل تمارين الضغط (Push-ups) وتعلم القرفصاء (Squats).
• استخدام الأربطة المقاومة: تعتبر التمارين التي تشمل الأربطة المقاومة فعالة جداً.
• التمارين بآلات الأثقال: يمكن أيضاً استخدام المعدات المتاحة في الصالة الرياضية أو الأوزان القابلة للحمل بطرق مختلفة.