كيف أجعل جسمي قوي ونشيط؟
اجابة معتمدة
طرق لزيادة النشاط والقوة
يمكن تعزيز مستوى النشاط والحيوية من خلال الالتزام بالخطوات التالية:- التخلص من عادة التدخين.
- الحصول على قسط وافر من النوم.
- ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.
- تناول كميات معتدلة من الكافيين.
- زيادة استهلاك السوائل.
- إدارة التوتر والضغوط اليومية.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية.