كيف أجعل جسمي قوي وصحي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن:
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات.
- قلل من كمية الملح المستخدمة في الطعام.
- احرص على تناول الدهون والزيوت بكميات معتدلة.
- تجنب الإفراط في تناول السكر.
- حافظ على ترطيب جسمك من خلال شرب كمية كافية من الماء.
- تجنب تناول الكحول بشكل مضر وخطر.
- يُنصح بإرضاع الأطفال الرضع والأطفال الصغار.