كم تحتاج لتغير جسمك؟
الوقت اللازم لرؤية التغيرات في الجسم
إذا كنت تسعى لرؤية تحولات ملحوظة ونتائج إيجابية في قوة العضلات ومظهر الجسم، فقد يستغرق الأمر حوالي ثمانية أسابيع. بالطبع، هذا الرقم ليس ثابتًا ولا يعتبر فترة قصيرة، وبينما يُعتبر قاعدة عامة للعديد من الممارسين، إلا أنه قد يختلف بالنسبة للأشخاص، حيث أن مدة ظهور النتائج تعتمد على عوامل مثل: الأعمار.