كيف أجعل الحرارة تذهب من جسمي؟
اجابة معتمدة
نصائح للرعاية الذاتية
- شرب كميات كافية من السوائل: يساعد تناول السوائل على تعزيز عملية تبديد الحرارة من خلال الجلد وتعويض السوائل المفقودة أثناء التعرق.
- الحصول على راحة كافية: يعتبر الراحة ضرورية لكي يتعافى الجسم، فالنشاط الزائد قد يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم.
- الحفاظ على برودة الجسم: من المهم اتخاذ تدابير للحفاظ على درجة حرارة منخفضة للجسد.