كيف أجعل أكلي صحي؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحسين نظامك الغذائي:
- احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات.
- قلل من استهلاك الملح في طعامك.
- تناول كميات مناسبة من الدهون والزيوت.
- خفض استهلاك السكر إلى الحد الأدنى.
- حافظ على ترطيب جسمك من خلال شرب كميات كافية من الماء.
- تجنب استهلاك الكحول بصورة مفرطة أو ضارة.
- قم بإرضاع الأطفال الرضع وصغار السن.