كيف أجبر نفسي على فعل شيئاً؟

ابتسم أكثر

رغم أن التحلي بروح الدعابة قد لا يعالج جميع المشاكل، إلا أنه يمكن أن يساهم في تحسين حالتك النفسية. حتى في اللحظات الصعبة، قد يساعدك الانخراط في ضحكات زائفة على تخفيف الشعور بالضيق. فالضحك يعمل على تقليل التوتر ويحدث تغييرات إيجابية في جسدك. فعندما تضحك، تقوم بتفعيل استجابتك للتوتر ثم تعمل على تهدئتها.