كيف أتوقف عن العيش في الماضي؟

الخطوة الأولى للتخلي عن الماضي

للوصول إلى السعادة، ينبغي أن تعترف بمشاعرك وتقبلها. بدلاً من محاولة قمع هذه المشاعر، يجب أن تسمح لنفسك بالشعور بها ومعالجتها بشكل كامل. يمكنك تحقيق ذلك من خلال كتابة المذكرات، أو التحدث مع صديق أو معالج موثوق، أو الانغماس في أنشطة تساعدك على التعبير عن مشاعرك.