كيف أتقبل ذاتي؟

تقدير الذات

اتبع خطوات تعزز إحساسك بذاتك. أولاً، حدد المواقف التي تلعب دوراً في تشكيل ثقتك بنفسك. حاول أن تتذكر تلك الأوقات التي شعرت فيها بالشك في نفسك.

1. كن واعيًا لأفكارك وآرائك.
2. واجه الأفكار السلبية.
3. قم بتعديل معتقداتك وأفكارك السلبية.
4. حدد الظروف أو المواقف التي تزعجك.
5. اخرج من دائرة تفكيرك النمطية.
6. اقبل أفكارك كما هي.