كيف أتعامل مع من رفضني؟
اجابة معتمدة
خطوات لتجاوز الرفض العاطفي
إليك ثماني خطوات تساعدك في التعامل مع الرفض العاطفي:
- فهم الوضع: يجب أن تحاول إدراك الوضع بالكامل.
- تقبل الوضع: قبول ما حدث خطوة مهمة للمضي قدمًا.
- ترتيب المشاعر: حاول تنظيم وفهم مشاعرك بشكل جيد.
- البحث عن سبب للشكر: حاول أن تجد شيئًا إيجابيًا يمكنك تقديره في هذه التجربة.
- المغفرة: سامح الشخص وحرر نفسك من الأحقاد.
- العزم على ترك الشخص: قرر أن تترك الشخص ليذهب وتحرر من الارتباط به.
- عدم التواصل: تجنب الاتصال به للحفاظ على مسافة أمنة.
- تجنب التفكير فيه: حاول الابتعاد عن التفكير المستمر به.