كيف أتخلص من نفخة البطن بعد الأكل؟
اجابة معتمدة
طرق للتخلص من انتفاخ البطن بعد الأكل
لتفادي الانتفاخ (نفخة البطن) بعد تناول الطعام، يُوصى باتباع النصائح التالية:
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الفاصوليا، العدس، وبعض الفواكه مثل التفاح والبرتقال، بالإضافة إلى الشوفان.
- حرص على تناول الطعام ببطء.
- ابتعد عن المشروبات الغازية.
- تناول مشروب الزنجبيل، حيث يساعد في تخفيف الغازات.
- أدمج التمارين الرياضية في روتينك اليومي.