كيف أتخلص من انتفاخ البطن بعد الأكل؟
اجابة معتمدة
نصائح لتجنب انتفاخ البطن بعد تناول الطعام
من المهم مراقبة كمية الألياف التي تتناولها، حيث تُعتبر الأطعمة الغنية بالألياف أحد الأسباب الرئيسية للغازات. يمكنك زيادة استهلاكك تدريجيًا بدلاً من التغيير المفاجئ.
احرص على تجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة، لأنها تحتاج إلى وقت أطول للهضم مما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ.
كما يُفضل تقليل تناول المشروبات الغازية.