كيف أتخلص من كبر البطن؟

تغيير العادات الغذائية للتخلص من الكرش 1 تناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث تساعد الألياف على الشعور بالشبع، وقد تساعد على التقليل من كمية السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم من الطعام. ... 2 تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة المتحولة، مثل زيت الصويا، وبعض أنواع السمن، وغيرها. 3 تجنب المشروبات الكحولية.