كيف أتخلص من شكل الجسم الكمثرى؟
اجابة معتمدة
التخلص من شكل الجسم الكمثرى
لتحسين شكل الجسم الكمثرى، يمكنك اتباع بعض النصائح الغذائية المفيدة:
- تقليل استهلاك الألبان عالية الدسم، واللحوم غير العضوية، والكافيين، والكحول، والدهون المتحولة.
- زيادة تناول الألياف من مصادر متنوعة مثل الفواكه، والخضروات، والمكسرات، والبذور، والبقوليات، والحبوب الكاملة.
- التركيز على استهلاك البروتينات العضوية ومنتجات الألبان قليلة الدسم.