كيف أتخلص من سمنة الذراعين؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للتخلص من دهون الذراعين
- ممارسة تمارين بسيطة لتعزيز النشاط البدني.
- تطبيق تمرين الكرسي كوسيلة فعالة لتقليل الدهون في الذراعين.
- تنفيذ تمارين الضغط مع استخدام أثقال خفيفة لتحسين القوة.
- ممارسة تمارين الكارديو لتحفيز حرق الدهون بشكل عام.
- أداء تمارين خاصة لعضلات الذراع، مثل تمارين العضلة ذات الرأسين (Bicep).
- تقليل استهلاك الكربوهيدرات في النظام الغذائي لتحقيق نتائج أفضل.