كيف أتخلص من دهون الرقبة؟
اجابة معتمدة
نصائح للتخلص من دهون الرقبة
- استبدل الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة.
- ابتعد عن الأطعمة المصنعة.
- تناول مصادر البروتين الخالية من الدهون، مثل: الدواجن والأسماك.
- اختر الدهون الصحية مثل: زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات.
- تجنب الأطعمة المقلية.
- اختر منتجات الألبان قليلة الدسم.
- قلل من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.