كيف أتخلص من الهاتف نهائيا؟

إن إدراك حقيقة أن لديك مشكلة إدمان الهاتف هو الخطوة الأولى للتخلص من المشكلة، وبعد إدراكك لهذه الخطوة ينصح باتباع النصائح والإرشادات الآتية: 1 إيقاف تشغيل الإشعارات ... 2 قضاء بعض الوقت بدون هاتف ... 3 التخلص من بعض التطبيقات ... 4 إبعاد الهاتف عن السرير ... 5 تحميل تطبيقات لإغلاق الهاتف ... 6 إخبار المحيط بخطة التخلص من الهاتف