كيف أتخلص من الغازات والتجشؤ؟

نصائح للتقليل من التجشؤ

يمكنك تقليل التجشؤ من خلال اتباع الإرشادات التالية: حاول تناول الطعام والشراب ببطء. يساعدك ذلك على تقليل كمية الهواء التي تبتلعها. أضف إلى ذلك، حاول جعل وقت تناول الطعام فرصة للاسترخاء، لأن تناول الطعام تحت الضغط النفسي أو أثناء الجري قد يزيد من كمية الهواء التي تدخل إلى معدتك.