كيف أتخلص من الغازات والانتفاخات؟
اجابة معتمدة
نصائح لتقليل الغازات والانتفاخ
يمكنك تقليل كمية الهواء التي تتناولها عن طريق تجنب ثلاث عادات رئيسية:- مضغ العلكة: حيث غالبًا ما تحتوي على محليات صناعية يصعب هضمها.
- تناول المشروبات الغازية: التي تحتوي على فقاعات هوائية.
- استخدام القشة: عند الشرب، حيث تقوم بحبس الهواء ونقله إلى جهازك الهضمي.