كيف أتخلص من الرجفة عند الغضب؟

علاج رعشة الجسم أثناء العصبية 1 استرخاء العضلات التدريجي: يتم ذلك جنباً إلى جنب مع التنفس العميق. ... 2 تمارين اليوغا: يمكن أن تساعدك بعض وضعيات اليوجا على تنظيم التنفس وإعادة الهدوء إلى الجسم. ... 3 تمارين اليقظة الذهنية: يمكن أن تساعد التمارين التي تتضمن التأمل في منعك من الارتعاش أثناء العصبية.