كيف أتخلص من الدهون الخصر؟

استراتيجيات للتخلص من دهون الخصر

تقليل التوتر: يمكن أن تساعد تقنيات مثل اليوغا، التأمل، وتمارين اليقظة في تقليص التوتر وبالتالي تقليل تراكم الدهون.

تحسين جودة النوم: الحصول على مقدار كافٍ من النوم يلعب دورًا مهمًا في التخلص من الوزن الزائد وتنظيم كمية الطعام المتناولة.

الإقلاع عن التدخين: يُعتبر ترك التدخين خطوة مهمة في خفض دهون الخصر بشكل ملحوظ.