كيف أتخلص من الخوف والوسواس القهري؟

للتخلص من الخوف والوسواس هناك بعض الأمور التي يجب الالتزام بها ضمن الروتين اليومي، ومن أهم النصائح التي يقدمها الخبراء النفسيّون، ما يأتي: 1 التحكّم في الأفكار الداخلية 2 ممارسة تمارين التنفس 3 مخادعة العقل والتحكم فيه 4 التحدث إلى شخص موثوق 5 مراجعة العادات الصحية