كيف أتخلص من الخوف والتوتر والقلق والوسواس؟

كيف يمكن التخلص من الخوف والوسواس بسرعة 1 التحكّم في الأفكار الداخلية 2 ممارسة تمارين التنفس 3 مخادعة العقل والتحكم فيه 4 التحدث إلى شخص موثوق 5 مراجعة العادات الصحية