كيف أتخلص من التأثير؟

طرق تساعدك على التخلص من الافكار السلبية 1 ممارسة التأمل والاسترخاء التأمل يعد من أكثر الطرق فعالية في تهدئة العقل وتصفية الذهن. ... 2 استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية ... 3 التحدث مع شخص موثوق ... 4 ممارسة الرياضة ... 5 تجنب العزلة والاندماج في أنشطة مفيدة ... 6 التدوين ... 7 الامتنان والتركيز على الإيجابيات ... 8 طلب المساعدة من مختص