كيف أتخلص من البلغم والكحة؟

طرق للتخلص من البلغم والسعال

1. غرغرة الماء مع الملح.
2. استخدام أجهزة الترطيب لتحسين رطوبة الهواء وتقليل احتقان الصدر.
3. استنشاق البخار، سواء أثناء الاستحمام أو من فوق وعاء يحتوي على ماء ساخن، مما يساعد على تخفيف البلغم.
4. تناول شاي الأعشاب الساخن.
5. استعمال قطرات السعال التي تحتوي على المنثول أو زيت الكافور.
6. الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن المواد المهيجة للسعال.