كيف أتخلص من الانفصال عن الواقع؟

العلاج 1 معرفة أسباب حدوث تبدد الشخصية والانفصال عن الواقع. 2 تعلّم الأساليب التي تساعدك على إبعاد تفكيرك عن الأعراض والتواصل مع عالمك ومشاعرك. 3 تعلّم استراتيجيات التأقلم للتعامل مع المواقف المسببة للتوتر وأوقات الضغط النفسي الشديد. 4 التحدث عن العواطف المرتبطة بالصدمة النفسية التي تعرضت لها في الماضي.