كيف أتخلص من الاحتلام نهائيا؟
اجابة معتمدة
طرق للتخفيف من الاحتلام المتكرر
قد يؤثر الاحتلام المتكرر على حياة الفرد ويجعله يشعر بالإحراج، لذا يمكن استخدام بعض الطرق التالية لتقليل حدوثه:
- ممارسة العادة السرية أو العلاقة الجنسية بانتظام.
- ممارسة التمارين الرياضية قبل الذهاب إلى النوم.
- تطبيق تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا قبل النوم.
- استشارة طبيب نفسي للحصول على الدعم اللازم.