انا احتلم كثيرا ما الحل؟
اجابة معتمدة
تخفيف الاحتلام المتكرر
قد يؤثر الاحتلام المتكرر على حياة الفرد ويسبب له مشاعر إحراج. لذلك، يمكن أن تساعد الخطوات التالية في تقليل هذه المشكلة:
- ممارسة العادة السرية أو الانخراط في النشاط الجنسي بشكل منتظم.
- ممارسة الرياضة قبل النوم.
- تجربة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا قبل النوم.
- التواصل مع طبيب نفسي للحصول على استشارة مهنية.