كيف أتخلص من استعباد الهاتف؟
اجابة معتمدة
طرق للحد من إدمان الهاتف الذكي
إليك أربع استراتيجيات يمكن أن تساعدك في التحرر من إدمان هاتفك الذكي:
- إيقاف إشعارات التطبيقات: قم بإيقاف تشغيل جميع الإشعارات المزعجة التي تشتت انتباهك.
- حذف التطبيقات المشتتة: احذف أو قلل من استخدام التطبيقات التي تستهلك وقتك بلا جدوى.
- تحديد وقت لاستخدام التطبيقات: ضع حدودًا زمنية لاستخدام كل تطبيق لضمان عدم استغراق وقت طويل.
- ترك الهاتف بعيدًا: حاول وضع الهاتف في مكان بعيد عن متناول يديك خلال فترات معينة من اليوم.