ازاي ابعد نفسي عن التليفون؟

اجابة معتمدة

كيفية التغلب على إدمان الهاتف

حذف التطبيقات: احذف التطبيقات التي تقضي فيها الكثير من الوقت، أو استخدمها فقط عند الحاجة.
تعديل الإعدادات: قم بتعديل إعدادات الهاتف لكي تتخلص من الإشعارات، والاهتزازات، والتنبيهات التي تجعلك تمسك بالهاتف باستمرار.
ضبط الهاتف: قم بتحديد أوقات معينة لاستخدام الهاتف.
وضع الهاتف بعيداً: احفظ الهاتف في مكان بعيد عن متناول يدك عندما لا تحتاجه.
تطوير العلاقات: اعمل على بناء وتطوير علاقاتك الاجتماعية خارج العالم الرقمي.