كيف أتخلص من إدمان الجوال؟
اجابة معتمدة
كيف تتخلص من إدمان الهاتف؟
- ضع قيودًا على نفسك: حدد وقتًا معينًا لاستخدام الهاتف يوميًا.
- راقب الإشعارات: قد تدفعك الإشعارات للتحقق من هاتفك بشكل متكرر.
- قم بممارسة فترات التخلص من السموم الرقمية: بشكل دوري، خاصةً خلال عطلات نهاية الأسبوع أو الإجازات، قم بإيقاف تشغيل هاتفك لفترة أو ضع الهاتف في وضع الطيران.