كيف أتخطى كل شيء؟

اجابة معتمدة

مارِس الأنشطة البدنية

يمكن أن تُسهم أي نوع من الأنشطة الجسدية تقريبًا في تقليل التوتر.

يُعتبر تناول وجبات متوازنة جزءًا أساسيًا من العناية بنفسك.

تجربة التأمل يمكن أن تكون مفيدة جداً.

ابحث عن الأسباب التي تجعلك تضحك.

الترابط مع الناس يمكن أن يُحسن حالتك النفسية.

تحديد حدودك يعد أمرًا مهمًا.

ممارسة اليوغا يمكن أن تساعدك على الاسترخاء.

تأكد من حصولك على قسط وافر من النوم لجسمك وعقلك.