كيف أتبع نظام غذائي صحي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي
- تناول مجموعة متنوعة من الأغذية التي تشمل الفواكه والخضروات.
- قم بتقليل كمية الملح في طعامك.
- احرص على تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت.
- قلل من تناول السكر قدر الإمكان.
- احرص على شرب ماء كافٍ للحفاظ على سوائل الجسم.
- تجنب استهلاك الكحول بشكل مفرط وضار.
- قم بإرضاع الأطفال الرضّع والصغار.