كيف أتأقلم مع حياتي؟

قيّم الجوانب الإيجابية في حياتك

ممارسة الامتنان بشكل منتظم يمكن أن يعزز من مشاعر وأفكارك الإيجابية. إذ أننا عادة ما نميل إلى التركيز على ما ينقصنا، مما يؤدي إلى تكرار الأفكار السلبية. لذا، فإن الامتنان يعمل كدرع يقيك من الوقوع في هذه الحلقة المفرغة. بالإضافة إلى ذلك، فإن استحضار الذكريات السعيدة من الماضي يُعطيك الإيمان بأن هناك دائمًا أمور إيجابية في الحياة.